Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Сонливость осенью — нормальная реакция организма на сокращение продолжительности светового дня.
Врач-терапевт Клинической больницы Святителя Луки Виктория Декканова рассказала в эфире телеканала "Санкт-Петербург", почему осенью появляется сонливость.
По словам Деккановой, чтобы чувствовать себя бодро в течение дня, нужно правильно питаться и спать по 7 часов. Завтра должен быть максимально сбалансированным и содержать не только углеводы. Пустая овсяная каша не так полезна, ее стоит разбавлять белками и жирами, например, можно добавить в кашу тертый сыр или яйцо. Высокое содержание белка также зафиксировано в гречневой каше.
Если утром не возникает чувство голода, стоит обратиться к терапевту, считает врач. Иногда его нет из-за переедания перед сном. Последний прием пищи лучше совершать за 4 часа до сна.
Ранее Piter.tv сообщил о том, что "индекс борща" в Петербурге в сентябре снизился на 20%.
