Нужно наладить график приема пищи: специалист дала советы, как избавиться от изжоги

Диетолог рассказала, как избавиться от изжоги

Рекомендуется также уменьшать порции.

 Диетолог-нутрициолог How to Eat София Кованова заявила, что необходимо наладить график приема пищи, а также уменьшить порции для того, чтобы избавиться от изжоги.

Как пишет «RuNews24», в первую очередь необходимо уменьшить порции, но при этом можно чаще питаться. Необходимо, чтобы в меню присутствовали ферментированные продукты, а также продукты с закваской. Это может быть йогурт или кефир.

 «Овощи лучше употреблять после термической обработки. Их нужно обдать кипятком, снять кожицу и сделать пюре», — сказала диетолог.

Однако голодать не нужно, так как это может усугубить ситуацию.

 

По информации: RuNews24.ru

Источник: peterburg2.ru