Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Диетолог Соломатина рассказала, как не нужно питаться после 55 лет
Неправильное питание приводит к разнообразным болезням и лишнему весу.
Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Соломатина назвала главную ошибку в питании людей после 55 лет. По ее мнению, все дело в однообразии.
Организм не получает всех нужных веществ. Чего-то просто нет, что-то не усваивается в должной мере. Отсюда возникают проблемы со здоровьем и лишний вес.
Соломатина рекомендует менять каждый день продукты в меню, не есть на завтрак и ужин одно и то же. В рационе обязательны белки — главный строительный материал, жиры, выполняющие роль пластического материала для мозга и гормонов, и углеводы — чистая энергия.
В питание следует включить и чередовать чечевицу, нут, горох, птицу, рыбу, творог, сыр, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, каши и цельнозерновой хлеб.
Ранее Peterburg2 писал, что врачи назвали способный снизить содержание сахара в крови фрукт.
По информации: Москва24
Источник: peterburg2.ru
