Названы главные причины плохого сна

Сомнолог Бузунов заявил, что плохой сон провоцирует неправильный образ жизни

Depositphotos

Проблемы со сном могут быть связаны со стрессом, нервным перенапряжением и нехваткой витаминов, сообщил изданию Lenta.Ru врач-сомнолог, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Роман Бузунов.

По мнению специалиста, часто проблемы со сном связаны с неправильным образом жизни, если человек пьет много кофе, испытывает постоянный стресс и перенапряжение в течение дня, то вечером ему будет сложно заснуть.

«Также, проблемы со сном могут наблюдаться из-за болезней, при чем иногда даже совершенно неочевидных. Например, витамина D не хватает, железа не хватает, витамина группы B не хватает или гормона щитовидной железы слишком много — так называемый гипертиреоз», — объяснил врач.

От бессонницы также страдают люди с биполярными расстройствами и депрессией. Врач посоветовал отказаться от привычки подолгу лежать в постели в попытках заснуть, это только усугубит ситуацию.

Ранее сообщалось о том, что сомнолог рассказала о пользе горячего душа в жару.

Источник