Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Правило “здоровой тарелки” поможет нормализовать рацион питания: диетолог
Взрослому организму необходимы овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи и рыба.
Главврач Нижегородского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Савицкая рассказала, какие продукты необходимы для правильного питания.
Взрослому организму необходимы овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи и рыба. А вот от алкоголя и мяса стоит отказаться.
Также нормализовать рацион питания позволит “здоровая тарелка”.
Это правило поможет вам не считать белки, жиры и углеводы, но при этом питаться правильно и сбалансированно.
Тарелку условно можно разделить на три части – 1/2 для некрахмалистых овощей, фруктов, зелени и ягод, 1/4 – сложные углеводы и 1/4 – белковые продукты.
Ранее сообщалось, что эндокринолог рассказала, как должно быть выстроено правильное питание.
Источник: peterburg2.ru
