Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Источник фото: pixabay.com
Он посоветовал на ночь есть длинные углеводы: фрукты, каши или зерновые.
Российский врач аллерголог-иммунолог Владимир Болибок подтвердил выводы американских коллег, которые заявили о том, что бессоница может начаться при употреблении продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов.
Как сообщает РЕН-ТВ, Болибок напомнил, что из-за такое еды у человека начинается повышаться уровень инсулина, а по сле падает. По его словам, это влияет на метаболическую активность головного мозга.
Он посоветовал на ночь есть “длинные углеводы”: фрукты, каши или зерновые. Кроме того, он предложил перед сном выпивать стакан молока с медом. Врач считает, что таким образом “качели” успокоятся.
