Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Сомнолог рассказал, можно ли восполнить дефицит сна за выходные
В сутки здоровый человек должен спать 7-9 часов в сутки.
В сутки здоровому человеку в среднем необходимо спать 7-9 часов. Это норма, при которой человек будет чувствовать себя бодро. Однако некоторые люди спят меньше в будние дни и пытаются отоспаться за выходные. Врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета Михаил Полуэктов рассказал, можно ли восполнить дефицит сна на выходных.
Как сообщил специалист в интервью радио Sputnik, двух дней недостаточно, чтобы восполнить дефицит сна. Если, например, человек недосыпал по два часа все пять дней, то в субботу и воскресенье в кровати дополнительно придется провести 10 часов. Однако это не так легко сделать, сказал сомнолог.
«Физиология не даст человеку столько проспать, поэтому он всё равно останется с нехваткой сна, что будет влиять на его здоровье», — подчеркнул Полуэктов.
Ранее онколог сообщила о росте заболеваемости меланомой среди россиян.
По информации: Радио Sputnik
Источник: peterburg2.ru
