Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Важно подготовить организм ко сну.
Сомнолог Татьяна Ларье объяснила, как избавиться от чувства тревоги перед сном. По ее словам, в этом вопросе важна самодисциплина.
Специалист рекомендовала выработать четкий режим: вставать и ложиться в определенное время. По ее словам, норма для человека – 7-8 часов сна.
«Не стоит листать ленту перед сном – это может вывести организм из равновесия», – посоветовала Татьяна Ларье.
По информации: Москва 24
Источник: peterburg2.ru
