Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Врач рассказал, какой завтра поможет взбодриться утром и даст энергию до обеда
По словам специалиста, завтра должен быть “хорошим топливом” для человека.
Нутрициолог, эксперт по правильному питанию, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью Марина Мельникова назвала продукты, которые идеально подойдут для качественного завтрака. Именно хороший завтрак – залог отличного дня. Об этом пишет радио Sputnik.
“Самый полезный выбор – каша, она может быть гречневой, овсяной, перловой, пшенной. В каше содержится большое количество медленных углеводов, которые быстро насыщают желудок и долго не дают появиться чувству голода. Далее – яйца. Они полны минералов, витаминов и протеинов, необходимых организму для полноценной работы”, – рассказала специалист.
Также на завтрак можно употребить молочные продукты, горький шоколад,
“Цитрусовые – настоящая находка для тех, кто вечно хочет спать. Сок апельсина содержит большое количество витамина С, наполняющего организм энергией. Однако лакомиться таким напитком натощак не стоит, это может привести к язве”, – напомнила врач.
Ранее сообщалось, что врач перечислила самые вредные напитки.
Источник: peterburg2.ru
