Постоянно усталым россиянам объяснили, как помочь себе

Им дали несколько советов.

Постоянно усталым россиянам объяснили, как помочь себе

Человек может начать чувствовать непроходящую усталось по нескольким причинам. На это могут повляить проблемы со здоровьем, а также отказ от здорового образа жизни. Кроме того, на это влияет недостаток физической активности. Об этом рассказала врач-эндокринолог Александра Ракша.

Даже 30-минутная размика утром поможет организму и будет способствовать продуктивной мозговой активности в течение дня, объяснила врач. По ее словам, обезвоживание может стать причиной хронической утсалости. Поэтому важно поддерживать водный баланс.

Кроме того, Ракша рекомендовала правильно питаться и при усталости проверить уровень железа в крови. 

“Железо — важный элемент, необходимый для выработки кровяных клеток. Именно они помогают разносить кислород по организму. Неудивительно, что одним из признаков железодефицитной анемии является слабость, чувство усталости”, – сказала эксперт.

По информации: Лента.ру

Источник: peterburg2.ru


Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*