Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Офтальмолог назвала самые полезные продукты для глаз
Одним из самых полезных продуктов также является черника.
Врач-офтальмолог Центра микрохирургии глаза «Я вижу» Олеся Чугунова рассказала, какие продукты являются самыми полезными для глаз.
Как пишет «Газета.ru», за здоровье глаз отвечают продукты, которые богаты витаминами А, В, С, Е и омега-3. Они содержатся в красных, желтых и зеленых овощах, а также в зелени, рыбе и яйцах.
Одним из самых полезных продуктов для здоровья глаз является черника, которая содержит лютеин. Это антиоксидант, помогающий сетчатке при воздействии на нее вредных синих и ультрафиолетовых лучей. А содержащиеся в чернике витамины В1 и С поддерживают остроту зрения и снижают усталость.
Морковь и шпинат полезны для остроты зрения. Полезными продуктами для глаз являются также шоколад, творог и брокколи.
По словам врача, поливитаминные комплексы из аптеки полезны в переходный период – поздней осенью, зимой и весной. При этом Чугунова рекомендовала принимать более сбалансированные поливитамины, а не делать акцент на определенных продуктах.
По информации: Газета.ru
Источник: peterburg2.ru
