Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Нутрициолог рассказал о рисках осеннего обезвоживания
Питьевой режим нарушается из-за отсутствия жажды.
Осенне-зимний сезон чреват обезвоживанием, потому что в прохладную погоду людям практически не хочется пить, говорит нутрициолог Елена Мановска. Таким образом, питьевой режим нарушается, а обезвоживание становится более вероятным, чем летом.
Из-за включенного в помещениях отопления и обогревателей слизистые организма пересыхают, и человек становится больше подвержен заболеваниям. От обезвоживания страдает и кожа, а иссушивает ее осенняя хандра, говорит врач.
«Осенняя хандра – тоже повод выпить чистой воды. Гормон стресса кортизол приводит к тому, что в коже хуже синтезируется гиалуроновая кислота – а именно гиалуроновая кислота удерживает жидкость в межклеточном пространстве и чем меньше этой кислоты, тем ткани остаются более сухие», – утверждает нутрициолог.
Вне зависимости от времени года человеку нужно ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды. В этот объем не входят потребляемые чашки чая, кофе, сока или, например, супы. Вода при этом не должна быть холодной.
«Воду лучше всего пить теплой – в пределах 40°C. Дело в том, что вода, которая значительно холоднее температуры тела – а внутри у нас температура в диапазоне 36-38°C – вызывает легкий спазм мускулатуры пищеварительной системы, в том числе и желчевыводящих протоков», – констатирует Мановска.
Ранее Peterburg2 писал, что отвар шиповника помогает бороться с раком и холестерином.
По информации: Газета.ru
Источник: peterburg2.ru
