Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Психотерапевт Уханова отметила важность сна в похудении
Это также важно, как питание и движение.
Врач-психотерапевт Наталья Уханова заявила, что сон для похудения не менее важен, чем питание и физическая активность, а недостаток сна мешает быть в форме.
По ее словам, днем в теле человека синтезируются важные гормоны. Их производство связано с циркадными ритмами. Важно соблюдать баланс хорошего сна и бодрствования.
Во сне вырабатываются гормоны, укрепляющие иммунитет и запускающие процесс сжигания жира. Ложиться спать желательно в 22-23 часа.
Если спать менее 6-7 часов, то, по словам Ухановой, в организме начнутся сбои, приводящие к набору веса.
По информации: РИАМО
Источник: peterburg2.ru
