Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Гастроэнетролог назвала продукты, которые богаты витаминами группы B
Витамины группы B, кроме B12, представляют собой водорастворимые соединения, требующие регулярного обновления.
Врач-гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала, что витамины группы B, за исключением B12, не накапливаются в организме. Она назвала продукты, в которых можно найти эти полезные микроэлементы.
Витами В1 тиамин содержится в фисташках, семечках подсолнечника, проростках и оболочках зерен. В2 рибофлавин можно найти в печени, почках. В3 никотиновая кислота есть в пивных дрожжах, печени, икре, индейке. Об этом пишут “Актуальные новости”.
В5 пантотеновая кислота можно найти в фасоли, орехах и рыбе. В9 фолиевая кислота содержится в зелени, овощах, орехах и соевых бобах, а В12 – в яйцах, рыбе и субпродуктах.
Источник: peterburg2.ru
