Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Диетолог назвала продукты для ночного перекуса
Не советует диетолог высокоуглеводную пищу в качестве ночного перекуса.
Диетолог Наталья Круглова рассказала о том, какие продукты лучше всего выбрать для ночного перекуса, чтобы не навредить фигуре и качеству сна.
Как пишет «Слово и Дело», диетолог не советовала на ночь есть высокоуглеводную пищу. Это может отразиться как на фигуре, так и на качестве сна. Не советуют вечером есть выпечку, сладости, крупы, алкоголь и картофель. Вечером лучше отдать предпочтение легко усваиваемому белку.
«Это, например, молочный белок. Можно использовать творог, нежирный сыр, яичный белок — омлет или просто отварное яйцо. Наконец, это может быть рыба или белое мясо птицы. Здесь лучше не использовать красное мясо и любое мясо млекопитающих», — сказала диетолог.
Подойдут также овощи в сыром или приготовленном виде. Однако специалист напомнила, что сырые овощи в некоторых случаях могут создать ощущение дискомфорта. Низкокалорийные хлебцы тоже подойдут в качестве перекуса.
Ранее мы сообщали, что активный образ жизни повышает устойчивость к боли.
По информации: Слово и Дело
Источник: peterburg2.ru
