Диетолог предупредила россиян о вреде употребления фруктов каждый день

Российский диетолог Дианова: включение фруктов в ежедневный рацион приводит к набору веса

Средняя разовая порция фруктов для женщин составляет 150–200 граммов, а для мужчин — примерно 200–250 граммов.

Российский врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в беседе с радио Sputnik сообщила, что употребления фруктов каждый день может привести к резкому набору веса, а также повышению уровня сахара в крови.

По словам врача, средняя разовая порция фруктов для женщин составляет 150–200 граммов, а для мужчин — примерно 200–250 граммов.

Специалист также сообщила, что сладкие плоды лучше употреблять в качестве перекуса. По ее словам, чтобы избежать резкого повышения уровня сахара в крови, к фруктам следует добавлять белково-жировые продукты.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что шоколад в правильных дозах благоприятно влияет на сердце и снимает стресс. Она подчеркнула, что важно не есть его в больших количествах. По ее словам, оптимальная доза — это четыре ломтика в день.

Источник: peterburg2.ru