Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Врач рассказала о полезных для иммунитета ягодах
Ягоды являются мощными антиоксидантами.
Осенью для профилактики респираторных вирусных заболеваний можно использоваться ягоды. Как сообщила врач-терапевт, диетолог Ольга Перевалова, ягоды содержат мощные антиоксиданты и помогают укрепить иммунитет.
«Все знают черную смородину, малину, чернику, голубику. Но многие забывают, что у нас есть также облепиха, черноплодная рябина и калина. Это тоже идеальные ягоды для укрепления иммунитета, помогающие выстоять в период распространения инфекций», – сообщила врач в интервью радио Sputnik.
При этом будет достаточно в день употреблять половину или целый стакан ягод. Их лучше есть в свежем виде. Однако можно их заморозить, делать смузи или сделать из них пятиминутный компот.
«Можно ягоды пропустить через блендер и сделать пюре, естественно, без сахара. Можно добавлять их в чай, в кашу, в творог», – отметила Перевалова.
Ранее мы сообщали, что овощ с грядки может продлить жизнь на 10 лет.
По информации: Радио Sputnik
Источник: peterburg2.ru
