Врач рассказал, как женщина может смягчить наиболее неприятные симптомы при менопаузе

Эксперт рассказал, как женщине пережить менопаузу

В первую очередь нужно нормализовать режим сна и бодрствования.

Международный эксперт по вопросам репродуктивного здоровья, акушер-гинеколог, к. м. н. Борис Лордкипанидзе рассказал, как женщина может смягчить наиболее неприятные симптомы в период менопаузы.

Как сообщил врач в интервью Pravda. Ru, в первую очередь при менопаузе необходимо нормализовать режим сна и бодрствования. Важно исключить животный жир в питании, Дело в том, что при изменении липидного профиля крови, когда нарушается соотношение фракций липопротеидов, появляется склонность к отложению бляшек. Врач посоветовал употреблять больше растительных продуктов, а также исключить из рациона сахар, избегать нужно также майонеза и всевозможных готовых соусов.

Сон в этот период должен составлять не менее восьми часов, можно принимать успокоительные препараты для улучшения качества сна. Физическая активность играет не последнюю роль. Гормональные изменения могут усугубить также алкоголь и курение.

Ранее Peterburg2 сообщал, что ростовчанка узнала о беременности за час до родов.  

Источник: peterburg2.ru