Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Источник фото: pixabay.com
Ее стоит взять на заметку всем, кто собирается похудеть к новогодним праздникам (чтоб за новогодним столом снова набрать парочку килограммов).
Про самую эффективную диету россиянам рассказала врач-диетолог Елена Соломатина. Она отметила, что лучший выбор для худеющих – средиземноморская диета.
Врач обозначила, что в таких вопросах крайне важно соблюдать золотую середину – если вы будете отказываться от всего подряд, это поможет вам ничуть не лучше, чем обилие калорийных блюд в меню.
Кроме того, набору лишнего веса часто способствуют алкоголь, курение и стрессы.
Располнеть можно также из-за заболеваний – в первую очередь, эндокринных, грибка, бактерий и вирусов.
Что касается диет, то оптимальной врач назвала Средиземноморскую диету, но уточнила, что параметры диеты нужно подбирать индивидуально.
Средиземноморская диета очень популярна, и основана на употреблении продуктов, которые богаты ненасыщенными жирными кислотами омега-3 и полиненасыщенными жирами. Речь, в частности, идет о рыбе и оливковом масле. По словам врача, необходимо употреблять не менее 40 граммов клетчатки за день.
