Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Этот гормон вырабатывается в темное время суток.
Врач-эндокринолог Наталия Кирдянкина рассказала, почему у человека может возникнуть дефицит мелатонина. Этот гормон вырабатывается в темное время суток.
Как сообщила специалист в интервью Pravda.Ru, для выработки мелатонина нужна полная темнота. В связи с этим, по некоторым данным, у работников ночных смен выработка этого гормона снижена на 30%. Нарушения могут и у людей, которые постоянно подвергаются аномальному воздействию света. Отмечается, что искусственный свет тоже создает проблемы. В связи с этим некоторым людям тяжело заснуть после просмотра фильма или сериала по телевизору или в ноутбуке. Специалист рекомендует за два часа до сна исключать любые гаджеты, в том числе смартфоны.
Кроме того, при менопаузе у женщин снижается естественная выработка мелатонина, это касается и пожилых людей.
Источник: peterburg2.ru
