Спать как убитый: Диетолог назвала продукты для крепкого сна

Диетолог Хембри назвала продукты для крепкого сна

Клетчатка в продуктах налаживает пищеварение, что поможет со сном.

Постоянное употребление семи продуктов может улучшить сон. Об этом заявила врач-диетолог Молли Хембри на портале Eat This, Not That!

Так, для крепкого сна следует есть вишня — в ней содержится гормон сна мелатонин. Вишневый сок поможет продлить сон или заново уснуть при пробуждении ночью.

Еще помогает киви, в котором много клетчатки. Она помогает наладить пищеварение, что положительно сказывается на качестве сна.

Избавляют от проблем со сном индейка, лосось, молочный йогурт, помидоры и тыквенные семечки.

Ранее Peterburg2 писал, что врач-кардиолог Гаврилюк назвала четыре профессии, которые доводят до инфаркта.

Источник: peterburg2.ru