Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Врач рассказал, как избежать набора лишнего веса
Нужно ежемесячно определять индексы массы тела.
Семейный врач Сергей Чудаков рассказал, за какими параметрами тела нужно следить, чтобы не набрать лишние килограммы. Он отметил, что нужно ежемесячно определять индекс массы тела.
Как пишет «RuNews24», норма у женщин составляет 20-22 единицы, а у мужчин – 23-25 единиц. При этом у женщин существуют и нормы объема талии. Так, у женщин она не должна составлять более 80 см, а у мужчин – 94 см.
При превышении норм есть риск возникновения абдоминального ожирения, когда жировая ткань скапливаются вокруг органов. Для того, чтобы снизить массу тела, необходимо сократить количество простых углеводов. Это фастфуд, белый хлеб и сладости. Физическую нагрузку тоже нужно увеличить.
Ранее диетолог рассказала, какой овощ особенно полезен людям после 45 лет.
Источник: peterburg2.ru
