Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Делать ее желательно каждый день.
Физическая активность должна присутствовать в жизни каждого человека. О том, сколько ее должно быть, рассказали в Городском центре медицинской профилактики Петербурга.
Если отсутствуют хронические заболевания, то подойдут бег, ходьба, плавание и хорошая утренняя зарядка.
Однако при их наличии нужно изменить тренировки. Остановитесь на пеших прогулках, велосипеде и медленном плавании.
Физические нагрузки должны занимать не менее получаса и не менее пяти раз в неделю, а лучше всего делать их ежедневно. Человек должен почувствовать легкое напряжение и усталость.
Источник: peterburg2.ru
