Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Врач перечислил необходимые мозгу витамины
Основным для поддержания работы мозга является витамин В.
Врач-терапевт Наталия Андрианова перечислила витамины и микроэлементы, которые необходимы для поддержания работы мозга. По его словам, главными тут являются витамины группы В.
Именно витамин В участвует в энергетическом обмене, благодаря которому функционируют и существуют нервные клетки. При его нехватке у человека ухудшается память и мыслительные способности.
Низкий уровень фолиевой кислоты (В9) в организме может привести к повышенному риску развития деменции. Негативно влияет на память и умственную работоспособность и нехватка тиамина (В1), который, в свою очередь, убывает при злоупотреблении алкоголем.
«В свою очередь при недостатке магния могут наблюдаться беспокойство, нервозность, усталость, снижение внимания и памяти, головные боли. Важно отметить, что магний очень быстро уходит из организма при стрессе, поэтому он необходим для нашего организма, особенно в тревожные периоды, такие как начало учебного года», — подчеркнула специалист.
Аскорбиновая кислота нужна организму для снижения последствий умственных и физических перегрузок, ускорения кровообращения мозга и снабжения тканей кислородом.
«Железо помогает поддерживать многие важные функции организма, влияя на уровень жизненной энергии, концентрацию внимания, желудочно-кишечные процессы, иммунную систему и регуляцию температуры тела. Железо может негативно влиять на ЖКТ, поэтому принимать его лучше всего в липосомальной форме», — уточнила Андрианова.
Ранее Peterburg2 писал, что БАДы сокращают жизнь.
По информации: Газета.ru
Источник: peterburg2.ru
