Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Источник фото: PxHere
Повышенное давление приводит к проблемам с сосудами и сердцем.
Директор Центра профилактической и спортивной медицины, который находится в Техническом университете Мюнхена, и член научно-консультативного совета Немецкого фонда сердца кардиолог Мартин Холле рассказал, какие способы помогут снизить давление без использования лекарств – об эхтом рассказал сообщил немецкий портал Focus.de.
Повышенное давление приводит к проблемам с сосудами и сердцем.
“Сердечная мышца вынуждена постоянно бороться с высоким давлением, поэтому она быстро изнашивается”, — сказал врач.
Тремя главными причинами повышенного давления являются отсутствие физических нагрузок, плохое питание и избыточный вес,
Всего лишь 15-минутная прогулка на свежем воздухе поможет снизить кровяное давление на 5-8 мм ртутного столба. Помогут и изменения в рационе — если вы, например, замените колбасу и хлеб на овощи.
От лишнего веса при этом тоже лучше избавляться — каждый убранный килограмм уменьшает нагрузку на сердце и сосуды.
Эти три изменения способа могут предотвратить порядка 50% случаев развития инсультов и сердечных приступов.
