Диетолог рассказала о пользе 50 г сыра в день

Диетолог Соломатина посоветовала есть 50 г сыра в день

Такое количество является нормой.

Употребление 50 граммов сыра в день может положительно сказаться на организме, рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.

По ее словам, такое количество сыра является нормой. Она отметила, что сыр — источник кальция, молочного белка и триптофана (аминокислоты, из которой производятся мелатонин и серотонин).

Мелатонин помогает хорошо засыпать, серотонин дарит хорошее настроение, а молочный жир в умеренных количествах помогает вырабатывать гормоны.

Ранее Peterburg2 писал, что эндокринолог рассказала, как питаться людям, у которых не переваривается клетчатка.

По информации: Москва24

Источник: peterburg2.ru