Санкт Петербург ИНФО – ещё ближе к городу Новости Санкт Петербурга, важные события и происшествия, инфопортал Санкт Петербург ИНФО – самые свежие и актуальные новости.
Диетолог рассказала, как похудеть без серьезных последствий для здоровья
Рацион должен составляться индивидуально под человека.
Диетолог, кандидат медицинских наук, сотрудник НИИ СП имени Н. В. Склифосовского Дарья Русакова рассказала, какой должен быть рацион, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Она сообщила, что составляться рацион должен индивидуально под человека.
Как пишет iReactor, резкое снижение веса является стрессом для организма. В результате нарушается скорость обмена веществ, что приводит к истощению мышечной массы. В таком случае лишние килограммы могут вернуться.
Диетолог подчеркнула, что дефицит калорий нужно рассчитывать под пациента, учитывая его самочувствие, особенности.
«Чтобы не навредить организму и не попасть на больничную койку, необходимо предварительно пройти комплексное обследование, найти причину избыточной массы тела и совместно с врачом подобрать индивидуальный рацион питания», — сказала она.
При похудении, подчеркнула врач, уходят белки, жиры, углеводы, а также микро- и макроэлементы. В таком случае на помощь придут комплексы витаминов, биологически активные добавки, минералы, а порой и протеин, сообщила Русакова. Однако и здесь должен действовать индивидуальный подход – нужно обратиться к специалисту.
Ранее врач назвала пять продуктов, которые помогут привести в порядок неправильный рацион.
По информации: iReactor
Источник: peterburg2.ru
