Диетолог посоветовала полностью не отказываться от мучного и сладкого при похудении

Диетолог рассказала, какие мучные продукты и сладости можно есть при похудении

Отмечается, что можно есть сладкие фрукты.

Диетолог, нутрициолог Ирина Писарева рассказала, какие мучные продукты и сладкое можно не исключать в процессе похудения. Она не советует полностью отказываться от них.

Как сообщила специалист в интервью Pravda.Ru, при похудении можно употреблять цельнозерновой хлеб, может быть даже на закваске без сахара. Это будет источником сложных углеводов. В первой половине дня он хорошо впишется в рацион худеющего человека. Кроме того, можно есть сладкие фрукты.

Порекомендовала диетолог потреблять кисломолочные продукты, которые стимулируют работу кишечника. Но при этом необходимо сократить потребление простых сахаров и дрожжевой сладкой выпечки.

Ранее мы сообщали о том, как правило “здоровой тарелки” поможет соблюдать правильное питание.  

Источник: peterburg2.ru